Ihr aktivpunkt in Chemnitz
Markt 5
09111 Chemnitz
Fon +49 371 - 66 62 69 52
Fax +49 32 - 12 12 33 898
chemnitz@aktivpunkt.net
Ihre Ansprechpartner: Frau Grit König oder Frau Birgit Lein
Kursübersicht für Januar bis Juni 2020
Beckenbodentraining für Männer und Frauen nach dem bewährten
BeBo® Konzept *
Das Trainieren des Beckenbodens ist für Frauen und Männer wichtig. Viele kämpfen mit einer Beckenbodenschwäche und deren Folgeproblemen wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Senkungsproblemen, Erektionsstörungen, Verstopfung und anderem.
Lernen Sie, wie Ihr Beckenboden aufgebaut ist, wie er funktioniert und mit anderen Organen und Körperregionen zusammenwirkt und harmoniert.
Im Mittelpunkt des BeBo® Kurses steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen Ihres Beckenbodens.
Hilfreiche Tipps werden es Ihnen erleichtern, die gelernten Übungen in den Alltag zu integrieren.
- Diese Kurse werden von Grit König, Sport- und Bewegungstherapeutin sowie
Dipl.-Beckenboden-Kursleiterin, geleitet.
- Beckenboden-Kurs für Frauen *
- Immer mittwochs von 10:00 bis 11:30 Uhr
- Beginn: 22. Januar 2020, Umfang: 8 Einheiten je 90 Minuten
- Kosten: 150,- Euro, für Vereinsmitglieder 135,– Euro (Kurs-Nr. BBF12020C)
- Beckenboden-Kurs für Frauen *
- Immer donnerstags von 14:30 bis 16:00 Uhr
- Beginn: 23. Januar 2020, Umfang: 8 Einheiten je 90 Minuten
- Kosten: 150,- Euro, für Vereinsmitglieder 135,– Euro (Kurs-Nr. BBF22020C)
- Beckenboden-Kurs für Frauen *
- Immer donnerstags von 16:30 bis 18:00 Uhr
- Beginn: 23. Januar 2020, Umfang: 8 Einheiten je 90 Minuten
- Kosten: 150,- Euro, für Vereinsmitglieder 135,– Euro (Kurs-Nr. BBF32020C)
- Beckenboden-Kurs für Frauen *
- Immer mittwochs von 10:30 bis 12:00 Uhr
- Beginn: 08. April 2020, Umfang: 8 Einheiten je 90 Minuten
- Kosten: 150,- Euro, für Vereinsmitglieder 135,– Euro (Kurs-Nr. BBF42020C)
- Beckenboden-Kurs für Frauen *
- Immer mittwochs von 13:00 bis 14:30 Uhr
- Beginn: 08. April 2020, Umfang: 8 Einheiten je 90 Minuten
- Kosten: 150,- Euro, für Vereinsmitglieder 135,– Euro (Kurs-Nr. BBF52020C)
- Beckenboden-Kurs für Frauen *
- Immer donnerstags von 19:00 bis 20:30 Uhr
- Beginn: 09. April 2019, Umfang: 8 Einheiten je 90 Minuten
- Kosten: 150,- Euro, für Vereinsmitglieder 135,– Euro (Kurs-Nr. BBF62020C)
Weitere Termine auf Anfrage.
- Beckenboden-Kurs für Männer *
- Immer mittwochs von 08:30 bis 10:00 Uhr
- Beginn: 08. April 2020, Umfang: 8 Einheiten je 90 Minuten
- Kosten: 150,- Euro, für Vereinsmitglieder 135,– Euro (Kurs-Nr. BBM12020C)
Weitere Termine auf Anfrage.
Hier können Sie sich anmelden ...
Weitere Infos erhalten Sie hier: www.beckenboden-chemnitz.de
Movedo
Movedo ist ein innovatives, interessantes Bewegungsprogramm.
Das Besondere an diesem Übungsprogramm ist die sinnvolle Kombination von Übungen aus Yoga, Pilates, Qi Gong, Rückentraining und Meridiandehnung (Makko Ho). Es dient zur Verbesserung der Kraft, Stabilisation, Mobilisation, Koordination und Dehnfähigkeit.
Diese werden als einfach zu erlernende „Choreographie“ unterrichtet. Die dazu komponierte und aufgenommene, GEMA-freie und auf die Übungsfolge abgestimmte Musik leitet die Teilnehmer durch die Übungsfolge.
- Dieser Kurs wird von Grit König, Sport- und Bewegungstherapeutin sowie
Dipl.-Beckenboden-Kursleiterin, geleitet.
- Immer mittwochs von 15:00 bis 16:00 Uhr
- Beginn: 22. Januar 2020, Umfang: 10 Einheiten je 60 Minuten
- Kosten: 150,- Euro, für Vereinsmitglieder 135,– Euro (Kurs-Nr. MOV12020C)
- Immer mittwochs von 15:00 bis 16:00 Uhr
- Beginn: 27. Mai 2020, Umfang: 10 Einheiten je 60 Minuten
- Kosten: 150,- Euro, für Vereinsmitglieder 135,– Euro (Kurs-Nr. MOV22020C)
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Stärker leben
Gerätegestütztes Muskelaufbautraining – Gezielte muskuläre Kräftigung ist ein elementarer und wichtiger Baustein für ein gesundes und leistungsfähiges Leben. Die Vorteile regelmäßiger Muskelarbeit sind sehr vielfältig: Sie schützen Ihren Körper und beugen Schmerzen vor. Die Gelenke werden stabilisiert und Ihre Knochensubstanz aufgebaut. Ein präventives Rückentraining fördert Ihre Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.
Werden Sie vorbeugend aktiv und trainieren Sie für eine deutlich bessere Lebensqualität, für eine gesunde Wirbelsäule und einen langfristig belastbaren Rücken. Durch frühzeitiges und gezieltes Training der Rückenmuskulatur kann man vielen Beschwerden, die durch altersbedingten Muskelabbau entstehen können, entgegenwirken. So ist auch eine aktive Osteoporose- und Sturzprävention möglich.
Durch das Krafttraining wird außerdem Ihre Haut straffer, Sie erhöhen Ihren Kalorienverbrauch und nehmen nachhaltig ab. Weiter hilft Muskelaufbautraining nachweislich bei leichtem Bluthochdruck, Ihr Immunsystem wird gestärkt und Sie beugen Altersdiabetes vor. Selbst bereits bestehende Probleme, z.B. chronische Rückenschmerzen, lassen sich mit gezieltem Krafttraining gut bekämpfen. Auch das Gehirn profitiert, indem das Nervenwachstum angeregt wird.
Wir zeigen Ihnen in Zusammenarbeit mit unserem Kooperationspartner bei zwei begleiteten Trainingseinheiten, wie Sie mit geringem zeitlichen Aufwand in den Genuss dieser einmaligen Wirkungsweise kommen können.